Alopecia androgenética ¿femenina?

Sí, la alopecia androgenética por muchos años fue una alopecia que aquejaba principalmente a los varones, siendo muy rara en las mujeres.

Sin embargo, y en últimas fechas, la alopecia androgenética se está presentando de forma más regular en las féminas, creciendo en un 25%.

¿La razón?

Aun cuando las causas son muy variadas, parecen destacarse los cambios hormonales y el estrés al que nos vemos sometidas.

Aunado a que existen algunas mujeres con cierta predisposición genética y tienen trastornos hormonales severos.

¿Cómo notamos los cambios?

La forma como nos damos cuenta de que la caída del cabello va más allá de lo normal, ya que es normal que se nos caigan entre 60 y 120 cabellos diarios como parte del ciclo natural, es cuando notamos que el pelo se torna más fino, corto y la caída puede ser progresiva si no se trata a tiempo.

Ahora bien, no solo nuestro ajetreo y las hormonas son causantes de la caída del pelo, también ayuda la posible deficiencia nutricional que tengamos, en donde la falta de proteínas o de hierro puede llevar a cuadros de calvicie.

Si tenemos estas deficiencias, podemos presentar una alopecia llamada “alopecia difusa femenina”, por lo que la alimentación es muy importante para mantener una buena calidad pilosa.

En nuestro mundo femenino, las alteraciones hormonales durante el embarazo, el postparto (a partir del sexto mes después del parto) y la menopausia, son también causas para tener alopecia.

También la toma o la suspensión de pastillas anticonceptivas, más otro tipo de hormonas que también pueden influir son la tiroides o las suprarrenales.

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El cuadro se puede agravar si padecemos algún tipo de enfermedad, como la dermatitis seborreica, que genera caspa y grasa en el cabello.

Cuestiones como algunos tipos de micosis (hongos) en el cuero cabelludo también pueden influir en la caída.

Y bueno, el tan molesto mal del siglo, como lo es el estrés, u otros factores que caben dentro del estado psicológico y emocional.

Ante cualquier cuadro en el que estemos, debemos ayudarnos con diversos recursos, que van desde un ajuste a nuestra dieta, en donde se incluyan los elementos esenciales para el crecimiento y salud del cabello, como lo son los aminoácidos azufrados, el zinc, la vitamina B 6 , el hierro, el azufre, proteínas y minerales.

Más las siguientes recomendaciones que, básicamente, rondan el mundo de la mujer:

  • Cepillarse el cabello a diario, y eliminar así los restos adheridos. El cepillado debe realizarse con un peine provisto de púas no afiladas; evitar el cepillado agresivo y los peinados tirantes y forzados.
  • Lavarse el cabello de 1 a 2 veces por semana con un champú suave, aclarándolo bien con agua blanda, y secándolo a temperatura moderada. Masajear el cuero cabelludo, para incrementar el riego sanguíneo.
  • Evitar colorear y decolorar el cabello muy a menudo.
  • Evitar el secado del cabello a altas temperaturas. Usar una toalla o secar al aire. Si se usa secador, colocarlo a distancia y no localizar el calor en un único punto, para quemar el pelo lo menos posible.
  • Evitar situaciones de estrés y recurrir a terapias que ayuden a tu tranquilidad espiritual como el yoga, la meditación, masajes.
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol, ya que resecan la piel y debilitan el pelo.

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Si ya presentas una alopecia preocupante, visita a tu dermatólogo para ver si eres candidata a las nuevas terapias, como lo es la Técnica FUE.

En fin, las soluciones están ahí; sólo hay que accionar para poder decir ¡Fuera Calvicie!

La imagen personal no solo se ve, se siente

La apariencia es una característica de las personas que influye en mayor o menor medida en la interacción que tendrá con los demás. ¿Cuántas veces hemos sentido cierta desconfianza de una persona o la hemos preferido por su aspecto? Este juicio se forma sin necesidad de cruzar palabra alguna.

Hay trabajos en que la apariencia es crítica, como en los artistas o en los políticos. Muchas personas no dan importancia a su aspecto y aun cuando se les reconoce por logros de algún tipo, muchos pueden preferir no acercarse a esta persona.

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Los políticos tratan de agradar con su sola imagen o con su lenguaje corporal, porque es imposible tratar con todos aquellos que influirán en su futuro con sus votos.

El problema de la imagen puede ser aún más crítico, pues algunas características físicas que se generan por accidentes o por la edad dependen de factores más complejos que la elección de un vestuario, maquillajes, ademanes o forma de hablar y esto pasa al terreno de la medicina.

Un accidente puede maltratar o dejar marcas en la piel de forma definitiva y de manera instintiva, los que rodean a esa persona pondrán más atención en esa característica, que en la persona misma.

O bien por características de la misma edad u otros factores, pueden aparecer arrugas, celulitis, estrías, verrugas y mil cosas más en la piel.

Afortunadamente, áreas como la dermatología y la cirugía plástica se especializan en estas situaciones a distintos niveles.

Existen especialistas que pueden tratar los efectos de padecimientos en la piel, por ejemplo el tratamiento para celulitis se puede combatir con técnicas de radiofrecuencia, masajes mecánicos, luz infrarroja u ondas acústicas.

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Los problemas de estrías se pueden tratar con rayo Láser Pixel, CO2 o VBeam, o con radiofrecuencia.

No importa si se trata de mujeres u hombres, la gran cantidad de alternativas funcionan para ambos géneros.

En algunas situaciones, los tatuajes pueden ser problemáticos al momento de buscar trabajo o cuando hay un rompimiento sentimental y el grabado está ligado a la ex-pareja.

A pesar de ser una situación elegida, resulta un obstáculo que también puede ser superado con ayuda de las técnicas dermatológicas.

Si la situación es más compleja o requiere de cambios más drásticos o que no se limitan a la situación de la piel, entonces la cirugía plástica ofrece soluciones.

Recuerdo haber platicado con un amigo y salió el tema de las orejas, pues su hermana tenía un serio conflicto con sus orejas que estaban demasiado separadas de su cabeza, como de duenda, creándole un serio conflicto personal y no descansó hasta que a través de la cirugía plástica las dejaron más pegadas a la cabeza.

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Otro de los padecimientos que es exclusivo de los hombres y alrededor del cual existen mil y un historias es la situación de la calvicie.

Después de escuchar todos esas historias acerca de untarse no sé cuántas cosas en la cabeza o usar tónicos capilares para que salga el pelo, al parecer las técnicas más efectivas son las que se relacionan con soluciones médicas como los implantes, poniendo una solución real al problema.

Todo es cuestión de acercarse a los especialistas, es más efectivo y definitivo que buscar a un amigo que tenga Photoshop.

Cuándo empezar a planear la educación de tu hijo

La llegada de un bebé a la familia siempre desata una intensa planeación. Naturalmente, lo primero que se trata de cubrir son las necesidades más inmediatas; acondicionar una recámara, con la cuna y al menos un mueble para su ropa, comprar las primeras prendas, cobijas y accesorios que usará, e informarse muy bien acerca de los cuidados que deben darse, tanto a la mamá como al pequeño.

Pero aquí no se detienen las cosas. Estos son los preparativos indispensables para recibir a la nueva vida. Una vez que llegue y la familia supere los primeros meses de adaptación a la paternidad, llegará el momento de pensar más a futuro. ¿Se organizarán para cuidar a su hijo en casa o lo llevarán a una guardería? ¿Buscarán actividades para la estimulación temprana? Y pocos años, o hasta meses más tarde, vendrá la pregunta obligada; ¿cuál es la mejor escuela para que comience sus estudios?

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El tema de la educación es uno de los que más nos inquietan como padres, pues sabemos que de ella dependen las oportunidades y la calidad de vida que tendrán nuestros hijos cuando sean adultos. Pero no sólo eso; también es determinante para el desarrollo intelectual, emocional y social de los niños. De ahí que muchos padres empiecen a considerar la cuestión desde que el bebé nace, o incluso desde que la pareja considera la posibilidad de formar una familia.

De nueva cuenta, la planeación y las reflexiones no terminan cuando al fin se encuentra una buena escuela para que los niños cursen la educación básica. Pronto habrá que pensar en la preparatoria y los estudios universitarios, pues hoy en día se requiere llegar hasta ese nivel académico para tener mejores alternativas en el ámbito laboral o bien para emprender por cuenta propia.

Hemos de tener muy claro que pensar en la formación profesional de los hijos no equivale a imponerles una determinada carrera. Podemos orientar, sugerir, informar y, por supuesto, apoyar; pero ante todo, debemos contribuir a que sean ellos quienes tomen la decisión, pues sin duda se trata de una de las más importantes de sus vidas. A lo que nos referimos con planear la futura educación universitaria de nuestros hijos es a tener en cuenta todas las necesidades que se presentarán cuando llegue el momento.

En algunos casos, llegan a plantearse posibilidades como un cambio de residencia o hasta una estancia temporal en otro país. Pero esto se definirá hasta el momento en que el joven haga su elección. Lo que sí es seguro, sea cual sea la profesión por la que nuestros hijos se decidan, es que será necesario invertir en su formación. Por una parte están las colegiaturas o cuotas que deben cubrirse, incluso en algunas universidades públicas. Aun si éstas no son demasiado altas, o si se obtienen apoyos externos, como una beca, están los materiales de trabajo y estudio que cada disciplina requiere. Y además existe la posibilidad de que una licenciatura no sea el último grado de formación que se requiera.

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Consideremos como ejemplo una de las profesiones con mayor demanda en la actualidad, la medicina. Desde los primeros semestres, los estudiantes deben invertir en libros de texto, que no se caracterizan por ser baratos. Posteriormente viene la etapa de especialización, en la que se cursan estudios de posgrado o diplomados médicos en línea, para que los profesionales estén mejor capacitados. En esta última etapa, los jóvenes pueden aportar o hacerse cargo del financiamiento de sus estudios, pero aun cuando así lo hagan y se consiga economizar lo más posible en la licenciatura, el costo de la formación universitaria de un médico podría suponer una inversión de hasta 800 mil pesos anuales (de acuerdo con cifras del Instituto Mexicano para la Competitividad).

La mejor respuesta que podemos dar a la pregunta que titula nuestro artículo es que nunca es demasiado temprano para empezar a planear y ahorrar para la educación de los niños. Consideren estrategias como abrir una cuenta exclusiva para el pago de sus estudios, que no se toque por ningún motivo y conforme crezcan y empiecen a definir una vocación, infórmense tanto de los costos, como de las distintas alternativas para solventarlos (becas, apoyos, créditos). Puede ser agobiante pensar en ese mar de información y gastos que se nos vendrá encima, cuando lo que más urge resolver es el tema de los pañales, pero con paciencia y constancia, se puede ir abonando un poco para cada necesidad.

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Los sentidos

Hoy estuve jugando toda la tarde con mis hijos y al finalizar la jornada, jugamos con los sentidos.

El juego consistió en que cada uno de nosotros utilizará sus cinco sentidos para adivinar tal o cual cosa. Después se estaría invalidando uno de ellos, para ver hasta dónde éramos capaces de identificar el objeto sin uno de nuestros sentidos.

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El juego se tornó interesante y muy ilustrativo para los muchachos, ya que lograron valorar la importancia que tienen nuestros cinco sentidos en la vida diaria.

La más pequeña de la casa lanzó al final una pregunta que hasta la fecha nadie ha respondido y fue: “Si tuvieran que renunciar a un sentido, ¿cuál elegirían?”.

Creo que es una pregunta de lo más difícil y compleja, ya que como es bien sabido, cada sentido tiene una función bien definida y además se complementan entre sí.

Por ejemplo, no podríamos degustar de una deliciosa comida si no tuviésemos el sentido del gusto y el del olfato.

Y como bien les comenté, hasta la fecha ninguno de los presentes hemos podido contestar esta pregunta, sencillamente porque al tener todos los sentidos funcionando y el poder apreciar con ellos lo que nos rodea, suena complicado poder decidir sobre la eliminación de uno.

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Para las personas que de nacimiento se han desarrollado sin uno u otro sentido, por ejemplo las personas que son ciegas, sordas o mudas, perciben el mundo de forma muy diferente que nosotros.

Las personas que nacieron sin sus miembros superiores, han conseguido apoyarse de otra forma, diferente a nosotros.

O aquellas personas que padecen anosmia, es decir, que no tienen sentido del olfato, también perciben de manera diferente las cosas.

Afortunadamente, mucho han ayudado la ciencia y la tecnología para que estos problemas puedan ser superados, ya sea con la recuperación del sentido o recurriendo a otros recursos para solventarlos.

Equipos como la cámara de fondo de ojo y la resonancia magnética ayudan a revisar de forma más profunda ciertos órganos para su estudio.

Aquí el sentido de la vista, el oído, el gusto y el olfato pueden ser revisados y analizados de forma mucho más precisa.

El tema de las prótesis y robótica ha brindado toda una gama de soluciones para aquellas personas que nacieron o perdieron un miembro.

El contar con un brazo o una pierna “biónicas” ayudan a conseguir tanto la movilidad como la independencia que se buscan.

La medicina y la tecnología van de la mano y hacen una mancuerna extraordinaria.

Por ejemplo, en el tema de la anosmia se recurre a un sistema de neuronavegación, conocido como cirugía bilateral de seno endoscópica asistida por computadora, para visualizar desde este punto los senos nasales.

sentidos

Pues bien, aún seguimos sin determinar qué sentido eliminaríamos. La cuestión es que el solo pensarlo nos pone en un verdadero dilema. Afortunadamente, todo es hipotético.

Ahora tenemos mucha más empatía por aquellas personas que, sea por un problema durante su vida o que naciera sin un sentido, comprendemos que representa todo un reto el poder sobrellevar esta carencia.

Además de lo que pudiera conllevar esto a sus vidas.

En fin, seguimos adelante con nuestro día y reciban nuestro reconocimiento a todos los que apoyan a los que carecen un sentido y a los mismos afectados.

¿Necesitas ayuda para comenzar a verte y sentirte joven?

Hay una frase que dice “juventud, divino tesoro” y para muchos es una frase muy literal, mientras que otros la llevamos un poco más allá.

En efecto, la juventud está rodeada de hermosas bondades, como el tener un cutis bonito, estar más llenos de energía y el pensar que te puedes comer el mundo tú solo… entre otras cosas.

Sin embargo, la parte del “tiempo” es meramente momentáneo y no necesariamente una persona joven lo es realmente.

Esto me lleva a la siguiente frase, “la juventud se lleva en el corazón y en la mente”. ¿Cuántas veces hemos visto a jóvenes que se ven o se sienten como personas mayores? Y viceversa, ¿cuántas personas mayores se ven y se sienten como jóvenes?

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Mucho tiene que ver la actitud y los cuidados, los hábitos personales y lo que se busca de la vida.

Cuando se tiene un plan, al menos se tiene una dirección. Si no hay brújula y cuentas con la actitud, pronto encontrarás tu horizonte… si fallan ambas, estamos más que perdidos y eso se refleja.

Por lo que el primer paso para verse joven y sentirse joven, sea cual sea tu edad, es el tener un plan de vida.

El siguiente punto es hacerse de buenos hábitos. No hay nada de malo el “querer vivir la vida intensamente”, sólo que todo exceso es malo y la vida junto con el cuerpo cobra la factura.

El desvelarse, no comer adecuadamente, no hacer ejercicio y no nutrir tu mente junto a tu espíritu te llevarán justamente a un camino difícil de transitar conforme vas avanzando.

No hay nada de malo en desvelarse… de vez en cuando, que esta sea tu regla, no la excepción. Por lo que el dormir lo que tu cuerpo requiere es fundamental para tu salud en todos los sentidos.

Lo mismo sucede cuando nos excedemos. El dormir en exceso puede ser una señal de alarma, por lo que es importante consultar al médico especialista para valorar el por qué.

La actividad física también es ideal para la salud, ya que te puede ayudar a:

  • actividad-fisica
  • Sentirte bien contigo mismo y con más energía
  • Siempre estarás en la “moda” y la moda estará contigo
  • Te ayudan a prevenir el aumento de peso y problemas de salud relacionados, como la enfermedad cardíaca y diabetes, entre otras
  • Reducir el estrés, el aburrimiento aumentando tu creatividad
  • Te ayuda a tonificar su cuerpo sin perder tus curvas.

Si lo anterior lo haces con creatividad, haciendo lo que te gusta, los resultados serán geniales. Bien puedes pensar en hacer actividades físicas divertidas y que disfrutes, como el bailar, caminar rápido, tomar alguna clase de fitness en grupo, como la danza, o hacer ejercicios aeróbicos o correr.

No olvidarnos de incluir actividades que nos mantengan en constante movimiento como:

  • Bajar del autobús o metro una parada antes y caminar el resto del camino.
  • Salir a caminar durante los descansos o la hora del almuerzo en el trabajo, si tu horario lo permite.
  • Jugar con tus hijos, bailar con ellos, saltar la cuerda, jugar al escondite.
  • Haz de todo esto un hábito y para ello ponlo en tu lista de lo que harás “solo hoy”. Esta frase es poderosísima.

alimentacion

Y qué decir ante la toma decisiones inteligentes con respecto a los alimentos, este buen hábito nos ayuda a estar en forma y saludables.

¿Necesitas ayuda para comenzar a verte y sentirte joven?

Un buen aliado para comenzar es el visitar a un médico bariatra, para que te realice todo un análisis completo de tu salud y de ahí partir.

Disfruta cada etapa… no te dejes llevar por la emoción

Es interesante cómo la llegada del primer miembro de la familia modifica muchas de las cosas que la pareja solía ser o hacer.

Para unos papás primerizos, que han buscado con gran ilusión este momento de saberse padres, es todo un suceso que los mueve a cuidarse y realizar toda una serie de preparativos para recibir a su primogénito.

padres primerizosEntre las muchas cosas se realizan y mientras dura el embarazo, es el tiempo justo para preparar lo que sería su habitación y comienza la odisea de la decoración.

Este es un proceso interesante, porque hay que conjuntar las ideas, gustos y deseos de ambos padres y mucho de lo que buscan es algo que a ellos les encantaría haber tenido; es un reto por sí solo, mas con la ayuda de algún profesional o una muy buena plática entre la pareja, llegarán a un buen arreglo.

Creo que esta fase suele ser entre divertida, ideal, como regresarse a esa etapa infantil, para después retornar a la etapa adulta, donde temas como el presupuesto y el “hágalo usted mismo” salen a relucir.

Aquí pueden salir las dotes de los padres como diseñadores y constructores, junto a las manualidades, en especial en la forma de cómo llevar los gastos.

Entre los planes hay que gestionar con mucho cuidado el presupuesto, junto con el cómo y cuándo adquirir las cosas.

Las prioridades para recibir adecuadamente un bebé son los muebles, accesorios y ropa… desde lo mínimo indispensable, hasta aquellos gustos que se quieran dar. Por supuesto dentro del presupuesto debe estar incluido el tema del médico y el tema del parto. Estos son los grandes rubros a cubrir.

Aquí algunas sugerencias primarias para salir librados de la mejor manera:

  • Empiecen por escribir qué es lo que les gustaría, después qué es lo realmente se necesita y sobre eso… con cuánto se cuenta para ello. En este punto, conforme va creciendo la lista, podrán ir dándose cuenta de lo que realmente se necesita.
  • ¿Quieren que todo sea nuevo y exclusivo? ¿Tienen opciones para renovar algún producto que sea una herencia de familia o amistades? Este es un tema que para muchos es delicado, ya que hay parejas o uno de ellos que desean darle lo mejor y todo nuevo a su hijo, máxime si es el primero y rehúsan la idea de que tenga algo heredado o regalado de “segunda mano”. Esto ya es un tema que será importante evaluar ya que aun cuando sea un artículo heredado, con un poco de cariño al darle una arregladita, bien se puede reciclar ahorrándoles ese dinero para otras cosas. Aquí entra ese detalle de los muebles principalmente.
  • Ropa y accesorios. Este es otro gran tema, ya que hay que tener mucho cuidado con lo que llevará y cubrirá la delicada piel del bebé.

Veamos ahora algunas recomendaciones generales para los puntos anteriores:

  • cuarto para bebeSobre lo que adquirirán: Ya tienen esa lista de cosas por comprar y hacer, por lo que ahora hay que distribuirlos en el tiempo comenzando con lo que se requiere para la decoración del cuarto, ya que es un lugar que se llevará más tiempo. Para ello, el usar una decoración que sea sencilla y estimulante para el bebé, que se respire tranquilidad y especialmente que los elementos a usar sean adecuados para el bebé, como lo son el tipo de pintura, las luces, los muebles y accesorios.
  • Los muebles, comenzando por la cuna, que es el lugar donde pasará el mayor tiempo el bebé durante las primeras semanas e inclusos meses. Esta debe ofrecer la mayor de las comodidades y seguridad. Por ello, no escatimen en adquirir un buen colchoncito y que toda la ropa de la cuna sea de algodón, principalmente. El tipo de las telas para sábanas también es importante. Lo ideal es que tengan al menos 200 hilos, esto las hace más suaves al tacto. Mucho cuidado con el resto de la ropa de cama, bajo ninguna circunstancia elijas hilos o tiras que toquen al bebé. El resto de los muebles, como el cambiador, la cómoda, el armario, el sillón, etcétera, se pueden dejar para comprar más adelante.
  • En cuanto a las telas y tipos de ropa que estará en contacto con el bebé, de preferencia hay que usar algodón, que sea holgada y cómoda. Ten presente también que sea fácil de poner y quitar, evitar los lacitos, botoncitos y recuerda que tengan total y rápida accesibilidad a los pañales.

Y bueno, creo que de todo esto lo que más hay que tener en cuenta es no llenarse de cosas, ya que el bebé ira dando el ritmo de lo que necesita. Mejor guarda presupuesto para los pañales, alimentación y en esos gastos inesperados.

El bebé crece tan rápido que muchas cosas las dejará casi inmediatamente, así que tranquilos porque efectivamente, se nos van los ojos con tantas cosas hermosas que vemos. Es mejor disfrutar cada etapa… y no dejarse llevar por la emoción y querer comprarlo todo.

Un hogar seguro para tu familia

Sin importar la edad que tengamos o si ya decidimos independizarnos y hasta formar la propia familia, el lugar donde crecimos se mantiene como un símbolo de seguridad y confianza; por lo menos así es en la mayoría de los casos. Y es que los padres no sólo buscan un lugar agradable y con todas las comodidades posibles para criar a sus hijos; también hacen todo lo que esté a su alcance para garantizar que la familia encuentre la mayor protección en casa.

No obstante, debido a la curiosidad e inquietud naturales de los pequeños, el hogar suele ser el lugar donde se registran los accidentes más graves durante las primeras etapas de la vida; no hablamos de simples golpes o raspones, sino de esos percances que ponen en marcha a todo un equipo médico y que pueden tener consecuencias letales.

Pero, tranquilos; no tienen que vivir preocupados y vigilar cada paso que dan sus hijos dentro de la casa para evitar que se lastimen. Lo mejor es ocuparse y prestar atención a las áreas donde los accidentes son más frecuentes y severos, para implementar las medidas de seguridad necesarias.

Estos son los espacios del hogar que representan mayores peligros para los pequeños:

Cocina

accidentes de cocinaOrganismos como la Secretaría de Salud reportan que el mayor número de accidentes domésticos que involucran a niños pequeños ocurren en la cocina. Es natural, pues las fuentes de calor que hay ahí representan un riesgo incluso para los adultos, si están desprevenidos. Cuando hay niños en casa, la cocina nunca debe dejarse sin supervisión. También es importante enseñar a los pequeños que esta habitación no es un lugar de juegos y que no deben tocar ni usar sin supervisión los utensilios que se encuentran en ella. Pese a esto y para extremar las precauciones, lo mejor es dejar la puerta de la cocina cerrada, usar las parrillas posteriores de la estufa para cocinar, orientar los mangos de los sartenes hacia atrás, colocar seguros en las llaves de la estufa y dejar todos los objetos punzocortantes en cajones cerrados y fuera del alcance de los niños.

Baño

accidentes de bañoEl principal factor de riesgo en esta habitación, sobre todo para los bebés, es la tina, ya que hasta diez centímetros de profundidad pueden bastar para que un pequeño se ahogue. De ahí la recomendación de que bajo ninguna circunstancia se deje a un bebé solo en la tina, aunque sea por poco tiempo. A la hora del baño, hay que olvidarse de teléfonos, pendientes en la cocina y cualquier otro asunto, pues unos instantes de descuido pueden tener graves consecuencias. Para los más grandes, el mayor peligro son los resbalones, por ello es preferible usar sandalias de baño y colocar tapetes antiderrapantes, tanto en la tina o regadera como fuera de ellas.

Escaleras

escalerasCuando están aprendiendo a caminar, los niños quieren explorar todo, incluidos los lugares que pueden ser muy peligrosos para quien todavía no controla bien sus movimientos. Las escaleras son uno de esos lugares, así que antes de que comiencen a dar los primeros pasos, hay que colocar rejillas de seguridad en todas las escaleras, tanto en la parte superior como en la inferior. Otra causa de accidentes en las escaleras, que puede afectar a cualquier miembro de la familia, son los juguetes. Como en el caso de la cocina, debemos enseñar a los niños que las escaleras no son sitio para jugar, y en lo que se acostumbran, hay que hacer revisiones constantes para recoger carritos, muñecos, pelotas y cualquier cosa con la que podamos tropezar.

Otros factores de riesgo

Las tomas de corriente; desde que el bebé comienza a gatear, se deben colocar protectores en todos los enchufes de la casa.

Los muebles con esquinas puntiagudas; es recomendable colocar protecciones de goma, que amortigüen los golpes y eviten heridas. Si es posible almacenar este mobiliario hasta que los niños crezcan y sean más tranquilos, mejor aún.

Los artículos de limpieza; estos productos suelen contar con tapas de seguridad, pero luego resulta que los niños los abren con más facilidad que los adultos. La mejor opción es colocar estos artículos en estanterías fuera de su alcance y nunca, por ningún motivo, almacenarlos en botellas que no indiquen su contenido, como las de agua, jugo o refresco.

Una mala postura y pasar un largo tiempo sentado pasa factura

Sencillamente llega “ese día” que muchos no queremos tocar o sentir y para algunos… finalmente llega y es cuando aparecen en nuestro cuerpo los primeros síntomas de los achaques o por nuestros malos hábitos, nuestro cuerpo nos comienza a cobrar la factura.

Ese es mi caso, en donde los dolores de espalda ya me están matando. En toda mi espalda media y baja comienza ese dolorcito que te hace caminar o sentarte chueco sin mencionar que duele mucho.

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Recuerdo cuando recién comencé a trabajar y que duraba horas interminables sin moverme de la silla trabajando, ya sea frente a la computadora o escribiendo.

En ese entonces mi madre me dijo que no era sano pasar tanto tiempo sin moverse. Y para rematar, después del trabajo me pasaba un largo rato sentado en medio del tráfico de la ciudad.

En fin, algo que se veía totalmente inofensivo, ahora se ha convertido en una tortura. Por lo que he visitado al médico para ver qué podemos hacer al respecto.

Mientras me sondea el médico, menciona que se observa un cuadro de lumbalgia y ante esto se debe ahora determinar si es una lumbalgia específica o estamos ante una grave.

Este diagnóstico solo se puede identificar en función a los resultados de una historia clínica y la exploración. Para ello se suele comenzar con algunos estudios de laboratorio que pueden ser:

  • Estudio de la biometría hemática
  • Examen general de orina
  • Velocidad de sedimentación eritrocitaria, elevada en los procesos infecciosos, neoplasias y trastornos inflamatorios
  • Parámetros químicos óseos, calcio, fósforo, fosfatasa alcalina, pueden sugerir afectación ósea primaria o secundaria a una enfermedad ósea metabólica, así como procesos neoplásicos.
  • Determinación del antígeno linfocitario humano B27, útil para establecer el diagnóstico de espondilitis anquilosante.

resonancia-magneticaEl médico me indicaba que los estudios de gabinete no se recomiendan en esta primera fase del análisis y exploración, hasta que pase el primer mes de limitación de actividades.

A menos que se sospeche de una lumbalgia específica, grave o alguna sintomatología lumbar que no mejora después de las 4 semanas.

Esto se debe a que un 90% de los pacientes se recuperan espontáneamente y se evitan procedimientos innecesarios.

En el caso de que por un lado se muestra una ausencia de signos de alarma y por el otro lado se presenta una limitación persistente de la actividad mostrando una sintomatología dolorosa lumbar, entonces se solicitan radiografías simples de la columna lumbosacra.

Ahora bien, se indica el realizarse algún tipo de estudio de imagen como la tomografía computada o una resonancia magnética, cuando se observa o existe alguna evidencia clínica donde se vea comprometida la raíz nerviosa.

Afortunadamente mi cuadro no encaja aún en el caso de una lumbalgia grave ni tampoco se muestra un problema en la raíz nerviosa.

Mas si estaré monitoreado por estas 4 semanas para ver mis avances. Por el momento me voy con unos días de reposo a descansar y debo tomarme algunos medicamentos.

Me ha recetado hacer ejercicio… y especialmente tengo que venir a una capacitación sobre la higiene postural de columna.

En fin, ahora sí que me cuidaré, porque aún me falta mucho por hacer y no quiero estar con dolores.

Un par de cristales que hacen la diferencia

Hoy me llamaron de la escuela de mis hijos para platicar conmigo. Sus maestras están notando que ambos niños no ven bien el pizarrón, aun estando en la primera fila.

Esto los desespera y tienen que levantarse a ver o preguntar a sus compañeros, esto los atrasa además de distraer a los de junto.

También he notado que en casa se acercan mucho a la televisión y bueno, ante tales señales vamos a ver al oftalmólogo pediatra familiar para que los revise.

miopiaEn lo personal esto me tiene un tanto cuanto triste, porque al tener este problema tan pequeños en donde pudieran necesitar lentes, me acongoja. Mas su salud y bienestar están primero.

Tuve las esperanzas de que mis niños no tuvieran problemas con su vista a pesar de que yo presenté miopía en la universidad y mi esposo desde la secundaria.

Hasta hace poco me sentí tranquila ya que desde bebés tenían una gran vista… llegaban a ver objetos a muy larga distancia y eso es lo que me mantenía esperanzada.

Sin embargo con el crecimiento algo pasó y bueno, ahora estamos aquí con el oftalmólogo.

Es fascinante observar las reacciones de los niños en cuanto de emociones se trata. Cuando a mi hijo mayor lo sentaron y comenzó la prueba de su vista, todos pudimos verificar que efectivamente no veía claramente.

Conforme le fueron colocando los cristales y se encontró el par adecuado… casi brinca de gusto al ver tan claro todo lo que había, no solo las letras. Estaba eufórico.

De hecho tardamos en que se calmara porque quería seguir viéndolo todo. Mas después de unos segundos dejó el lugar para darle paso a su hermanito.

Ahora tocó el turno del más inquieto y bueno, fue toda una odisea porque se puso a jugar con el doctor. Una vez que le dejaron el par de cristales que se ajustan a su vista, tuvo su reacción también.

No solo gritó de emoción, sino que hasta unas lagrimitas le salieron. Esto me causó una enorme ternura, ya que ambos han vivido un cambio sustancial con esta sencilla prueba.

Cuando le quitaron los lentes mi niño corrió a abrazarme y nos dijo: “Mami, papi, muchas gracias por mis nuevos lentes, ahora veo todo muy bonito”.

Bueno, qué les puedo decir ante tales muestras de sorpresa y agradecimiento. Ahora le tocó el turno a la elección de los armazones, que fue toda una algarabía por lo que ahora queda en manos del oftalmólogo el paquete para mandar hacer los lentes.

Afortunadamente, fuera del problema de la vista, que resultó ser miopía, no hubo nada adicional que ameritara un tratamiento especial.

oftalmologo-pediatraNo tengo que decirles que los niños le suplicaron al médico que trabajara lo más rápido posible, ya que querían tener sus lentes para ver bien.

Los días pasaron muy lentos para los chicos y el día marcado en el calendario llegamos al consultorio para que les entregarán sus nuevos lentes.

Estaban eufóricos y no cabían de la emoción al tener ya sus nuevos lentes. Se veían muy bien y bueno, deseaban ir a disfrutar de su nueva “vista”, por lo que nos fuimos a caminar a la plaza, al jardín. Subimos y bajamos escaleras para que se fueran adaptando a los nuevos “aparatos”.

Nuevamente el más pequeño nos abrazó y nos dio las gracias. Eso es lo que más vale de esta experiencia.

Quiero sentir la dulce sensación del descanso

¿Quién no ha experimentado pasar un pésimo día cuando no se ha dormido bien? Y si esto está pasando con frecuencia, de seguro ya te habrás convertido en un energúmeno.

Bueno, ese fue mi caso, durante varios días que se convirtieron en semanas tuve problemas del sueño, por lo que amanecía más cansado y esto se fue acumulando hasta que llegué a tener días terribles, porque me quedaba dormido durante el día.

Sin mencionar que ya estaba afectando mi rendimiento laboral y estuve a punto de tener un par de accidentes automovilísticos.

Y bueno, mi carácter se puso más agrio que el limón.

insatisfaccion-laboralDespués de esta serie de eventos mi esposa, un tanto preocupada, se puso a investigar qué era lo que pudiera estar afectándome. Así que durante un par de noches me estuvo “cuidando el sueño” para observarme.

Notó que me movía mucho y no alcanzaba un sueño profundo, porque tenía esas breves y caóticas interrupciones durante toda la noche.

Al día siguiente, como buena detective, me preguntó si tenía alguna preocupación, alguna deuda que no supiera, si pasó algo en la oficina, en fin… algo que me intraquilizara.

Después de pensarlo y analizarlo mucho, no había ningún evento que pudiera quitarme el sueño, al contrario, lo que deseaba era dormir a pierna suelta.

Pasamos entonces a la parte física del asunto, por lo que cambiamos de lugar en la cama esa noche.

Al día siguiente mi esposa no se encontraba a mi lado. Amaneció dormida junto a mi pequeña hija en su cama.

Cuando le pregunté qué había pasado me dijo: “Por Dios… ¿no sentías que tu lugar está lleno de nudos? Sencillamente no se puede conciliar el sueño y por eso te encuentras moviéndote toda la noche”.

Vaya, nunca pensé que fuera el colchón el causante de mis “desvelos” y más el que no me hubiese dado cuenta de ello.

Ahora que ya sabemos la fuente de mis males, estamos por comprar un nuevo colchón en calidad de urgente. Y bueno, ahora estamos ante un mar de opciones.

Hemos encontrado una gran diversidad, que van desde los colchones de visco gel, gel espumado, malva gel, snow gel, hasta los clásicos de resortes.

Buscando un poco más, encontramos que efectivamente existen colchones de gel de muy buenas calidades en el mercado y otros que desafortunadamente no lo son tanto.

Es interesante que en los meses se han popularizado especialmente este tipo de colchones y por eso la oferta es cada vez superior y he aquí algunas sugerencias para diferenciar uno bueno de uno malo:

  • Valorar el establecimiento o la marca que lo distribuye, qué tipo de garantías y seguridad te ofrece y qué opiniones hay con respecto a ellos.
  • Valorar cuánto tiempo lleva el producto en el mercado y sus garantías. Nótese que si se trata de un colchón que lleva mucho tiempo comercializándose, es por algo.
  • Probar la mercancía. Este es el mejor de los puntos, el contar con un lugar para sentir la comodidad del colchón, esto te ayudará a reconocer si el producto cumple con tus expectativas o no.
  • colchones-viscogel

Pues bien, como yo necesito y merezco dormir a pierna suelta por una semana al menos… iremos a revisar cada opción y tomaremos la mejor de las decisiones.

Ya quiero sentir la dulce sensación del descanso.